در این مقاله به پیشگیری و درمان چاقی ، و به اصطلاح چی بخوریم لاغر بشیم ، در سایت حکیم حسین خیراندیش بدان می پردازیم:

انواع چاقی

سه گونه چاقی شایع وجود دارد: شحمی ، لحمی و بلغمی.

چاقی لحمی

در چاقی لحمی یا گوشتی، که بیشتر در مردان شایع است؛ فرد سرخ‌گون و گرم‌مزاج و چشم‌ها برافروخته است. اما در چاقی شحمی، چربی در بدن و به‌ویژه در نواحی شکم، سینه و کپل، انباشته می‌شود.

با انباشت چربی در بدن، پوست فرد سفیدگون می‌زند و تن او نیز سرد است.

چاقی بلغمی

در چاقی بلغمی باز هم بدن سفیدگون است و با انباشت بلغم، فرد حالتی شل و وارفته دارد؛ و به‌ویژه پوست صورت او حالت افتادگی و چشمانش حالت خُمارآلودگی دارد.

چاقی شحمی

چاقی شحمی در گذشته بیشتر در زنان رخ می‌داد؛ اما در سال‌های اخیر در مردان نیز به‌دلیل مصرف غذاهای سرد، شایع شده است؛ در این حالت فرد، اشتها و میل مفرطی به خوردن دارد و احساس سیری نمی‌کند.

وقتی معده سرد شود، به‌تدریج اشتها زیاد می‌شود و باعث چاق شدن و بالا آمدن شکم می‌شود. و هرچه اشتها بیشتر شود، چاقی هم بیشتر می‌شود.

درمان چاقی

درمان اشتهای مفرط و چاقی شحمی با درمان چاقی بلغمی و نیز نفخ معده یکی است؛ یعنی با غذاهای در دسترس، معده را گرم کرد تا اشتها مهار شود؛ و به غذای اندک، قناعت کند و به ذخیره‌سازی چربی و بلغم پایان دهد.

 درمان اشتهای مفرط

نسخه رایج استاد خیراندیش برای درمان «اشتهای مفرط» در ادامه آمده است:

1- یک قاشق غذاخوری عسل ناشتا و یک قاشق مرباخوری اسپند شبانگاه. (زیره یا پودر زیره، خرما؛ توجه داشته باشید که خوردن بی‌رویه زیره خطرناک است.)

2- ترک سردی‌ها و خوردن گرمی‌ها.

3- یک قاشق مرباخوری بارهنگ در یک لیوان عرق نعناع را 5 دقیقه جوشانده؛ و با افزودن یک قاشق عسل به آن تا 40 شب هر شب نیم ساعت قبل از شام، یک وعده میل شود.

4- ترک نوشیدن آب 20 دقیقه قبل و نیز حین غذا؛ و نیز تا دو ساعت بعد از غذا؛ به‌خصوص آب سرد، دوغ و نوشابه‌ها پرهیز شود.

5- ورزش و فعالیت بدنی همراه با تعریق زیاد. (زدن حلقه نیز در لاغری شکم نقش بسزایی دارد.)

6-  پرهیز از غذاهای دیرهضم مثل نان ساندویچی، کیک، لازانیا، ماکارونی، سالاد الویه و غذاهای غلیظ و سرد مزاج است.

توجه داشته باشید که صرف ترک سردی‌ها و مصرف گرمی‌ها در طولانی مدت می‌تواند باعث لاغری بدون بازگشت شود.

چی بخوریم لاغر بشیم

افراد چاق بلغمی یا سردمزاج گردو بخورند. گردو به دلیل داشتن چربی‌های لطیف تولید خلط صفرا کرده؛ و صفرا با گرمی خود موجب ذوب شدن چربی‌های غلیظ بلغمی می‌شود. که اگر به طور منظم و در مقدار مناسب مصرف شود به مرور باعث کاهش اشتها شده و به لاغری فرد کمک بسزایی می‌کند.

مکانیسم درمان چاقی

با برنامه غذایی فوق به خصوص خوردن یک قاشق مرباخوری اسپند؛ (که یکبار شستشو مختصر در حدی که غبار رو شده باشد.) به سمت لاغری هدایت می شوید. از این جهت یکبار شستشو توصیه می شود، که با شستن زیاد باعث از بین رفتن سمی که داخل آن است می شود. این سم اسپند است که مفید لاغری است؛ که با نفوذ کردن درعمق بدن و مفاصل، بلغم های رسوب شده در این نواحی و در روده و معده را پاکسازی می کند. در حدود 40 روز با پاکسازی بلغم، معده کوچک شده و به همین دلیل اشتها کم می شود. حال با کم کردن خوراک به خصوص حذف نهار به سمت لاغری و سلامت پیش می روید.

نکات لاغری 

نکته) به منظور پیشگیری از چاقی، هنگام ظرف شستن پیشبند ببندید. 

یکی از راههای ایجاد اشتهای کاذب، رطوبت لباس هنگام شستشوی ظروف است. که گرمای فراوانی از شکم میگیرد و باعث سردی و انقباض معده و ایجاد حالت گرسنگی میشود.
بنابراین با گرم نگهداشتن دهانه معده از ایجاد اشتهای کاذب و چاقی پیشگیری کنید.

توجه) مصرف سرکه ناشتا برای لاغر شدن، خطر ابتلا به زخم معده و غلبه سردی و بلغم و ضعف کلیه را در پیش دارد.
یادتان باشد با روشهای غلط نه تنها لاغر نشده بلکه سلامتی خود را نیز از دست خواهید داد.

 سرکه را در یک حالت می‌توان صبح ناشتا استفاده کرد، آنهم بصورت شربت سرکه‌انگبین. (به نسبتِ یک‌سوم یا یک چهارم لیوان سرکه‌انگبین و بقیه آب گرم) که برای تعدیل حرارت کبد بسیار مجرب است.