ورزش‌های اختصاصی ریه

قابل توجه هست که در درمان بیماری‌های ریه علاوه بر دارو، روش های موثر، ایمن و ساده‌ی دیگری نیز توصیه شده است.

جالب این که این روش‌ها در مرحله پیشگیری نیز جهت تقویت ریه‌ها، کاملا موثر هستند.

همچنین در دوره نقاهت بیماری های ریوی در بازتوانی ریه‌ها و بازگردان آنها به حالت اول کاربرد بسیار خوبی دارند.

این اقدامات با عنوان ” ریاضت‌های ریه، یعنی ورزش‌های ریه “، در طب سنتی شناخته می‌شوند.

انواع ورزش‌های ریه

این ورزش‌ها باعث می شوند مواد زاید ریه‌ها تلطیف پیدا کرده و به آسانی با حرکت طبیعی مژک‌ها دفع شوند، مانند :

1️⃣ تلاوت قرآن با صدای بلند یا آواز خواندن.

2️⃣ نفس عالی نافخ: تنفس عمیق که باعث انبساط کامل ریه شود.

3️⃣ به شدت دمیدن (فوت کردن) به طوریکه یک نایلون فریزر با یک فوت فرد بترکد.

4️⃣ تا جایی که امکان دارد نفس عمیق کشیده و نفس‌تان را حبس کنید. حبس نفس ، بلافاصله شش ها را گرم می‌کند و سردی آنها را رفع می‌نماید.

توصیه برای بیماران ریوی

 اگر دچار تنگی نفس یا سختی نفس شُدید ، وضعیت مناسب حال خود را انتخاب کنید:

* ” خوابیدن به پشت یا طاق باز خوابیدن” باعث تشدید تنگی نفس می‌شود.

* خوابیدن به حالت نشسته با گردن کشیده بهترین حالت در تخفیف تنگی نفس است.

* ” خوابیدن به پهلو ” به میزان متوسط تنگی نفس را بهتر می‌کند.

نسخه : هر ۲ تا ۳ ساعت هرکدام از ورزش های ۱ تا ۴ را انتخاب و بین ۱۰ تا ۱۵ بار انجام بدهید. توصیه می‌شود در حالت دم از بینی نفس بکشید تا هوای ورودی تصفیه و گرم شود و در بازدم از دهان نفس را بیرون بدهید. بهتر است پس از دم ، و باز دم ، چند ثانیه نفس را نگهدارید.

نحوه ترمیم ریه

شاید تاکنون نشنیده باشید اما سقز دارای خواص فوق‌العاده‌ای ست که می‌تواند زخم‌های ریه را درمان کرده و ترمیم نماید، بدین منظور کافیست مقداری سقز را سوزانده و دود آن را به ریه‌ها فرو ببرید.

?منبع:

１- اکسیر جلد ۲ صفحه ۸۸۰ و ۸۸۶.
２- طب اکبری جلد ۱ صفحه ۴۹۲.