تدابیر فصل تابستان

طبیعت تابستان گرم و خشک است و مهیج صفرا می باشد؛ و باعث امراض صفراوی می گردد. یعنی اگر سر دردی در این فصل اوج بگیرد این نوع سردرد صفراوی است. و یا اگر بیماری های پوستی شخصی در این فصل زیاد شود این نوع عارضه صفراوی می باشد.

در فصل تابستان لازم است مقدار استراحت افزایش یابد.

سُکنی گزیندن در مکان‌های خنک و نزدیک به آب روان که از دود و دم زندگی شهری دور باشد، بسیار مناسب است.

از غذاها و نوشیدنی‌های گرم پرهیز گردد. و در عوض از غذاها، نوشیدنی‌ها و میوه‌های سرد و مرطوب استفاده شود.

حمام داغ و زیاده روی در جماع در تابستان زیان آور است.

در تابستان پوشیدن لباس‌های نخی توصیه می‌شود.

سالمترین راه خنک شدن در فصل تابستان

بازهم گرمای تابستان و بازار گرم نوشیدنی‌های خنک، بستنی و هندوانه از راه رسیده است، و هرکسی بسته به ذائقه خودش دنبال یکی از انواع روش‌های خنک کننده و بعضا تمام آنها هست؛ در هوای گرم یکی با آب آلبالو و آب زرشک رفع عطش می‌کند. و دیگری با فالوده و بستنی و آب هندوانه و… به اصلاح به چگرش صفا می‌دهد.
اما آیا خوردن و آشامیدن این حجم از سردیجات و آب و مایعات یخ، هیچ عوارضی برای بدن و بویژه کبد ندارد؟

مسلما اگر کبد به مقاومت سنگ هم باشد در اثر این همه گرم و سرد شدن آسیب میبیند و حداقل نتیجه‌ش می‌شود کبد چرب یا سوءهاضمه یا معده سرد و…

پس بهترین راهکار برای خنک شدن در این هوای گرم، آبتنی هست.

یکی از بهترین و سالمترین راهکارهای خنک کردن بدن در هنگام شدت گرما، راهکار موضعی هست؛ که جلوی ورود اون حجم از سردی به بدن را می‌گیرد و از عوارض بعدی آن پیشگیری می‌کند.

مفید برای افراد گرم مزاج در تابستان و مضر برای افرادیکه دارای هضم ضعیف، آبریزش بینی، خلط پشت حلق(نزله) هستند.

عادت غذایی نامناسب فصل تابستان

همچنین برای خنک شدن در گرمای این روزها، گزینه ای که به ذهن بسیاری از افراد می‌رسد، خوردن آبــدوغ خیــار می باشد. که با وجود طعم پرطرفدارش، متاسفانه عوارض متـنوع و زیادی دارد؛ مانند: سـیاتیک، خواب آلودگی و کندی حواس، ضعف اعصاب، سوءهاضمه، درد مفاصل و… .

جایگزین آبدوغ خیار برای این ایام مخصوصا برای کسانی که که از حرارت و گرمای کبد رنج میبرند، همچنین یکی از بهترین خوراکی‌های خنک کننده بی عارضه با کلی خاصیت، خرفه هست که آش خرفه در جنوب مرسوم هست؛بورانی خرفه یا حتی بصورت خام همراه با سبزی خوردن براحتی قابل استفاده هست.

این سبزی با خواص خارق العاده‌ش، هیچ یک از عوارض ماست و دوغ را هم ندارد.

نکته: البته آب‌دوغ‌خیار نیز خواص بسیاری دارد منتها برای افرادی که فعالیت جسمانی زیادی دارند یا کودکان گرم‌مزاج، ولی متاسفانه سبک زندگی امروز مانع از توصیه ما به مصرف آن می‌شود.

بیماری‌های فصل تابستان :

کمردرد:

 کمردرد در فصل تابستان علت‌های گوناگونی دارد که می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱. تعریق بدن هنگام رانندگی و بلافاصله پس از پیاده شدن از خودرو در معرض باد سرد کولر یا غیر آن قرار گرفتن.

۲. خوابیدن جلوی باد کولر یا پنکه.

۳. مصرف زیاد مایعات خصوصاً دوغ و نوشابه و دلستر.

جهت رفع کمر درد ابتدا موارد فوق را اصلاح نمایید و سپس به دستورات زیر عمل کنید:

۱. روغن‌مالی کمر روغن بادام تلخ یا بابونه و یا سیاهدانه.

۲. گرم نگه‌داشتن کمر با شال نخی، خصوصاً هنگام خوابیدن.

۳. و مصرف غذاهای چرب همچون ارده یا روغن.

گرمازدگی:

گرمازدگی یک وضعیت ناشی از افزایش دمای بدن به علت قرار گرفتن طولانی مدت در معرض گرما یا آفتاب است.

که برای خواندن راه‎های پیشگیری و درمان این وضعبت بر روی لینک زیر کلیک نمائید:

درمان گرمازدگی