تدابیرهاسبک زندگی

تدابیر فصل بهار

spring season

امام علی (علیه السلام) :

خدایا رحمت خود را با ابر پرباران و بهارِ پر آب و گیاهانِ خوش منظرِ شاداب بر ما نازل فرما،

بارانی درشت قطره بر ما فرو فرست؛ که مردگان را زنده و آنچه از دست ما رفته به ما بازگرداند.

(نهج البلاغه خطبه ۱۱۵)

فصل بهار

برخی طبیعت بهار را معتدل، و برخی گرم و مرطوب می دانند؛ امّا در واقع باید گفت که مزاج فصل بهار، گرم و مرطوب در حد

اعتدال است.

در فصل بهار موادی که در زمستان  متکاثف و در هم فشرده شده اند منبسط شده، به حرکت در می آیند؛ به همین دلیل:

* تدبیر صحیح آن است که میزان مواد و اخلاط اضافی بدن را کاهش دهند؛ بدین روش که با کاهش مصرف غذا و همچنین استفاده از غذاهای لطیف، و یا انجام استفراغاتی مانند قی، فصد و یا اسهال، بسته به عادت فرد و غلبه خلط خاص، کاهش دهند.

* همچنین لازم است در این فصل از مصرف غذاهای گرم و خشک، حرکت زیاد، استحمام مکرر، و خوردن غذاهای گوشتی و شیرینی زیاد خودداری کنند.

* استفاده از شربت لیمو، آلبالو، سکنجبین و افزودن زرشک، سماق و انار به غذاها توصیه می گردد.

تدابیر فصل بهار ، ورزش در فصل بهار
تدابیر فصل بهار ، ورزش در فصل بهار

نبایدهای تغذیه ای در فصل بهار

1- از پرخوری و باهم خوری پرهیز شود.

2- غذاهای خونساز مثل گوشت ها، شیرینی های قوی، روغن ها، تخم مرغ و … کمتر مصرف شوند.

3- خوردنى ها و آشاميدنى هاى با طبع گرم و به ویژه با طبع گرم و تر، محدود شوند.

4- از خوردن غذاهاى شور، تلخ و تند و تیز پرهيز شود.

5- از خوردن غذاهاى غلیظ مانند کله‌پاچه، گوشت گاو، خامه، ماست ترش و … خودداری شود.

6- مصرف غذاهای کنسروی و مانده، همچنین فست فودها در این فصل حتی از فصول دیگر هم مضرتر است.

7- مرسومات تغذیه ای امروزی بهار، بایستی از آنها نیز پرهیز نمود.

مانند آجیل های بوداده، شیرینی های صنعتی، شکلات، کاکائو و …؛ انواع پلوها و چلوها با خورش های گوشتی و کباب ها و …)  

بایدهای تغذیه ای در فصل بهار

1- در این فصل بهتر است از غذاهایی با طبع سرد استفاده کرد تا رقّت اخلاط را تعدیل و حرکت آنها را کند کنند.

2- در اين فصل باید بيشتر از غذاهایی استفاده کنیم كه ارزش غذايى كمى دارند، یعنی شکم پر کن هستند.

مانند میوه ها، سبزیجات، سالادهای ساده، آش ها و شورباها و سوپ های مناسب.

البته باید توجه داشت که اگر با خوردن میوه ای دچار خشکی دهان، نفخ، آروغ و مانند آن شدید، به مصرف آن ادامه ندهید و سراغ میوه ها و سبزی هایی بروید که با مصرف آنها، احساس نشاط و سبکی می کنید.

3-  استفاده از آش هایی با سبزی های خودروی بهاری، چرا که اهل نظر اعتقاد دارند که سبزی های خودروی بهاری، نقش مهمی در کنترل مشکلات این فصل دارند.

تدابیر فصل بهار ، سایت رسمی حکیم حسین خیراندیش
تدابیر فصل بهار ، سایت رسمی حکیم حسین خیراندیش

فعاليت بدنى در فصل بهار

فعاليت بدنى بايد در حد متوسط باشد، و بهترین زمان ورزش کردن در بهار، یکی دو ساعت بعد از طلوع آفتاب است.

تا از سویی سرمای صبحگاهی تعدیل شده باشد و از سویی، گرمای میانه روز غلبه نکرده باشد.

نکته) تدابیر توصیه شده حالتی نسبی دارند و نه مطلق و در هر فرد، بر اساس وضعیت جسمی و مزاجی او تصمیم گیری می

شود و قرار نیست همه افراد، در بهار شروع به مصرف غذاهای یکسان با طبع خنک کنند.

مثلا غذای یک فرد بلغمی در بهار،  اگرچه نسبت به غذای زمستان او خنک تر و لطیف تر است، اما نسبت به غذای بهاری یک فرد

دموی، گرم تر است.

ورزش در فصل بهار ، سایت رسمی حکیم حسین خیراندیش
ورزش در فصل بهار ، سایت رسمی حکیم حسین خیراندیش
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

‫13 نظرها

  1. سلام
    دو ماه است که دندان های جلوی و انتهایی به هنگام خوردن آب سرد و گرم و خوردن عسل تیر میکشند. دندان هایم پوسیدگی هم ندارند.
    در این مدت از چوب اراک و پودر زغال و نمک برای مسواک استفاده میکنم . متاسفانه هنوز خوب نشده ام.

    1. سلام
      خون غلیظ و سرد باعث تیر کشیدن دندان های شما می شود. و برای برطرف شدن بایستی غذا و به تبعه آن خون را اصلاح کرد. و این اصلاح باید متناسب با شرایط و مزاجتان باشد. ولی نگه داشتن عسل در دهان می تواند کمک کند تا غلظت کمی رقیق شود.

  2. سلام
    دو ماه است که دندان های جلوی و انتهایی به هنگام خوردن آب سرد و گرم و خوردن عسل تیر میکشند. دندان هایم پوسیدگی هم ندارند.
    در این مدت از چوب اراک و پودر زغال و نمک برای مسواک استفاده میکنم . متاسفانه هنوز خوب نشده ام.

  3. سلام وقتتون بخیر
    سوداوی مزاج هستم
    میخواستم بپرسم برای رفع بخل درمانی هست؟اگه هست بگید لطفا که واقعا این بخل حسابی منو دیوونه کرده
    با تشکر

  4. سلام
    دخترم ۱۱ ساله است. ایشان بیش فعالی و عدم توجه دارند، طبق فرمایشات استاد خیراندیش از سکنجبین و حجامت پاییزه و بهاره استفاده کردیم و تقریبا آرامتر شده اند. ولی الان مشکلی که پیش آمده اینه که علایم بلوغ در ایشان ظاهر شده ، میترسیم که دچار بلوغ زودرس بشه و جلوی رشد قدی او گرفته شود.
    لطفا برای پیشگیری از بلوغ زودرس و تاثیرش بر رشد قد چکار کنیم؟

      1. سلام
        ما از شهر اورامانات در غرب کشور تماس میگیریم و متاسفانه نمیتوانیم جهت ویزیت خدمت برسیم.

        1. سلام
          به دلیل حجم بالای درخواست ویزیت از حکیم خیراندیش، امکان گرفتن نوبت تلفنی نیست و حتما باید حضوری نوبت بگیرید البته اگر موفق شوید. و متاسفانه امکان گرفتن نوبت از طرف ما هم نیست. پیشنهاد ما به شهرستانی ها استفاده از بخش مشاوره مجازی سایت هست که شاگردان ایشان پاسخ گوی شما هستند.

  5. سلام،خسته نباشید،من یه چند روزی هست ناحیه‌ی شکم سمت راست یه حالتی انگار آتیش میده و بدنم داغ،دلیل و درمانش چیه؟

  6. سلام من کنکوری هستم درسم هم خیلی خوبه ولی مشکل بسیار جدی که دارم اینه که خود ارضایی (در اصل دیدن فیلم های مبتذل )منو دیوونه میکنم وقتی که فکرش میاد تو سرم هرچی فکر مثبت هم میکنم از ذکر گرفته تا یاد مرگ و دیدن امام زمان و خدا ولی نمیدونم چرا و چرا نمیتونم خودمو کنترل کنم و منی که خیلی ادم با استعداد وباهوش بودم رو داره نابود میکنه سه و نیم سال مبتلا هستم و هرکاری کردم نتونستم متاسفانه

    1. سلام
      در رابطه با رفع مشکل شما، بهترین و تنهاترین راه علاج ازدواج هست.
      در هر صورت با ایجاد مشغله کاری و ورزش و… می تواند کمک زیادی کند.
      همچنین دسترسی خود را به تصاویر مبتذل از بین ببرید.
      با توکل به خدا رفع خواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا