عوارض ترک شام

سوالی که در جامعه مطرح است، این است که حذف کدام وعده غذایی مضر است ؟ پاسخ آن روشن است: شام.

برای دانستن علت آن و عوارض ترک شام ، و همچنین علت و فواید ترک ناهار ، مقاله زیر را مطالعه نمائید:

عوارض ترک شام

تخریب بدن با نخوردن شام

شام نخوردن باعث  پیری زودرس می شود.

در شب چیزی ولو اینکه قطعه نان کوچکی باشد تناول کنید. کسیکه دو شب پشت سر هم غذا نخورد، نیرویی از او به هدر میرود که تا چهل روز برنمی‌گردد.

 غذای شب را ترک مکن ولو آنکه تکه نان خشکی باشد. من میترسم که اگر امت من غذای شب را ترک کنند ، زود پیر شوند.

غذای شب ، نیروی پیر و جوان است. هرکس که غذای شب را ترک کند ، نیرویی از او می رود که بر نمی گردد.

غذای شب سودمندتر از غذای روز است.

مجموعه احادیث فوق از پیامبر اکرم (ص) در مورد عوارض ترک شام می باشد.

 چرا خوردن شام سودمندتر از خوردن ناهار است؟ زیرا در شب حرارت به داخل بدن رفته و هضم قویتر می‌شود بر خلاف روز که سردی به داخل و حرارت به سطح بدن می‌رود و غذا درست هضم نمی‌شود.

اگر در هنگام شب در معده چیزی نباشد، حرارت بدن به جای آنکه به آن بپردازد ، به رطوبت اصل بدن متوجه شده و آن را خشک می‌گرداند و لاغری همراه با ضعف را پدید می‌آورد. به همین دلیل است که معده خالی باعث کم خوابی می‌شود.و همینطور افرادی که شام میل نمی‌کنند دچار بیماری‌هایی از قبیل زخم معده، بوی بد دهان، خرابی دندان‌، ام‌اس و … می‌شوند.

 امام صادق (ع): لَا تَدَعِ‌ الْعَشَاءَ وَ لَوْ بِثَلَاثِ لُقَمٍ بِمِلْح‌.

                        شام را رها نکن ولو سه لقمه نان با نمک.

بحار الانوار، علامه مجلسی، ج63، ص345، ط بیروت.

فواید ترک ناهار

پس بهتر است به جای ترک شام از ناهار دوری کنیم.

چرا که یکی از علل نهی ناهار در طب اسلامی زمان آن است. که هضم غذا برای بدن در این زمان دشوار است هر چه به سمت اذان ظهر می رویم قدرت هضم کمتر می شود. و دلیل دیگر نیاز دستگاه گوارش به استراحت می باشد.
در طب جدید می گوید هضم معده حدود ۶ ساعت و روده حدود سه ساعت به زمان نیاز دارد؛ و پس از آن تازه به هضم کبدی می رسد.
پس بین دو وعده باید حدود ۱۰ ساعت فاصله باشد.

وعده غذایی ظهر، مضر بوده و بلغم و سودا را در بدن زیاد می کند و سبب غلظت خون می گردد. به همین دلیل در طب اسلامی و طب سنتی دو وعده مصرف غذا در صبح و نزدیک غروب توصیه شده است.
ناهار نخوردن و به جای آن استراحت قیلوله موجب سلامتی و تناسب اندام است.

در قرآن آمده در بهشت مومنان با دو وعده غذای صبح و شب پذیرایی میشوند.

ولَهُمْ رِزْقُهُمْ فِیهَا بُکْرَهً وَعَشِیًّا

روزی آنان بامدادان و شامگاهان است

(سوره مبارکه مریم/ آیه ۶۲)