![غذای افزایش دهنده شیر مادر](http://irismed.ir/wp-content/uploads/2019/02/woman-fruit-780x405.jpg)
![غذای افزایش دهنده شیر مادر](http://irismed.ir/wp-content/uploads/2019/02/woman-fruit-780x405.jpg)
خوراکیهای افزایش دهنده شیر مادر
خوراکیهای افزایش دهنده شیر مادر عبارتند از:
* زیره سبز،
* تخم جعفری و برگ آن،
* سبزی یا عرق کاسنی،
* انواع ترب،
* شلغم و بذر شلغم،
* تره و بذر تره،
* پيازچه و بذر آن،
* کاهو سکنجبین،
* زردک یا هويج و بذر هويج،
* و سبزیهای کوهی و بذر شوید و گشنیز،
* همچنین جو، گندم، کلم و برگ کلم، گوشت تازه بزغاله، مغز گوسفند، پستان گوسفند، گوشت گوساله جزء خوراکیهای شيرافزا هستند.
غذاهای شیر افزای دیگر عبارتند از :
باقالی پلو با آب گوشت ، خورش بِه، خورش سیب، خورش فسنجان، خورش کدو، خورش کرفس، کلم پلو، عدس پلو و آبگوشت نخود و لوبیا با لیموعمانی.
![خوراکی شیرافزا](http://irismed.ir/wp-content/uploads/2019/02/foods-to-avoid-while-breastfeeding-1030x687-300x200.jpg)
![خوراکی شیرافزا](http://irismed.ir/wp-content/uploads/2019/02/foods-to-avoid-while-breastfeeding-1030x687-300x200.jpg)
بیشتر بخوانید: اصل تغذیه در طب سنتی