خوراکی‌های افزایش دهنده شیر مادر

خوراکی‌های افزایش دهنده شیر مادر عبارتند از:

* زیره سبز،

* تخم جعفری و برگ آن،

* سبزی یا عرق کاسنی،

* انواع ترب،

* شلغم و بذر شلغم،

* تره و بذر تره،

* پيازچه و بذر آن،

* کاهو سکنجبین،

* زردک یا هويج و بذر هويج،

* و سبزی‏های کوهی و بذر شوید و گشنیز،

* همچنین جو، گندم، کلم و برگ کلم، گوشت تازه بزغاله، مغز گوسفند، پستان گوسفند، گوشت گوساله جزء خوراکیهای شيرافزا هستند.

غذاهای شیر افزای دیگر عبارتند از :

باقالی پلو با آب گوشت ، خورش بِه، خورش سیب، خورش فسنجان، خورش کدو، خورش کرفس، کلم پلو، عدس پلو و آبگوشت نخود و لوبیا با لیموعمانی.

بیشتر بخوانید: اصل تغذیه در طب سنتی