علت:

از علل بوجود آمدن خروپف می توان به مشکلات سینوسی و همچنین گلو اشاره کرد که با پدید آمدن بلغم در این نواحی باعث بوجود آمدن خروپف می شود.

خروپف های سبک معمولا در هنگام خستگی و در سر شب (30 دقیقه اول خواب) و از سن 35-30 سالگی به بعد بوجود می آیند. و هرچه بلغم های محیطی بیشتر شود خروپف عمیق تر و طولانی تر حتی تا امتداد صبح اتفاق می افتد.

درمان:

در وهله اول، بهتر است بستر خواب و بالشت را مناسب تر کرد.

گرم کردن سر و گلو با استفاده از بخور اکالیپتوس

چرب کردن ملاج (یک وجب خود فرد از روی نوک بینی به سمت وسط سر) با روغن کنجد یا روغن سیاه دانه

چرب کردن زیر گلو با روغن کنجد یا روغن سیاه دانه

در شب ها از خوراکی ها سرد پرهیز کنند و از خوراکی های گرم استفاده کنند. مثل مزه مزه کردن کندور یا عسل

هر شب چکاندن 3 قطره روغن بنفشه یا روغن سیاه دانه در یک حفره بینی و در شب بعد در حفره ی دیگر (یکی در میان) به صورت متوالی تا دو هفته و بعد از یک هفته وقفه تکرار دستور

هر کدام از این مراحل برای یک دوره 40 روزه تا 120 روزه می باشد.